Om het effect van de saunaronde te optimaliseren en in verband met de hygiëne, maakt u ongekleed gebruik van de saunafaciliteiten. De temperatuurwisselingen van een saunaronde zorgen voor het weldadige en ontspannende effect. Houdt u daarom het principe: eerst opwarmen dan afkoelen en vervolgens rusten aan.

Opwarmen
1. Neem een warme douche en droog u goed af;
Het afdrogen is noodzakelijk, aangezien een droge huid beter transpireert. Het natmaken van uw haar beschermt het tegen uitdrogen.
2. Maak gebruik van het warme voetenbad;
Door een paar minuten in het voetenbad te gaan, wordt uw lichaam voorverwarmd en versneld op temperatuur gebracht.
3. Neem plaats in een sauna naar keuze (8-10 minuten);
Hoe hoger u zit in de sauna, des te heter is het. Het is aan te raden om het gehele lichaam op dezelfde hoogte te houden. Indien u de voorkeur geeft om te zitten, trekt u dan uw voeten op tot zitvlak hoogte.  

Afkoelen
4. Koel eerst af in de buitenlucht: de saunatuin;
Doordat uw lichaam is opgewarmd, moet u deze warmte geleidelijk weer kwijtraken. Door de frisse buitenlucht koelt u uw longen af.
5. Neem geleidelijk een koude douche;
6. Gebruik het koude dompelbad;

Rusten
7. Neemt u nog een warm voetenbad;
Door na het afkoelen weer een warm voetenbad te nemen, bevordert u de doorstroming van uw bloed en voorkomt u dat u koud blijft.
8. Minimaal 15 minuten rusten.
Aangezien u tijdens uw saunaronde veel vocht heeft verloren, is het aan te raden om dit aan te vullen met een gezond drankje.

Nadat u voldoende uitgerust bent, kunt u aan een eventuele tweede saunaronde beginnen.
Voor meer advies over een bezoek aan de sauna klik hier.

De tarieven van Bron Totaal zijn inclusief gebruik van het Thermaalbad.